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Brust

Hängebrust nach Schwangerschaft und Stillzeit – was tun?

Eine Schwangerschaft verändert vieles im Leben einer werdenden Mutter – so erlebt beispielsweise auch der Körper einige deutlich sichtbare Veränderungen. Neben dem Bauch nimmt auch das Volumen der Brüste meist erheblich zu. Allerdings kann dies nach dem Abstillen schon wieder ganz anders aussehen: So klagen viele frisch gebackene Mütter über eine Hängebrust nach dem Stillen, da das Volumen wieder abgenommen hat und die Haut dadurch erschlaffen kann.

Inhalt im Überblick

Wie entstehen Hängebrüste nach Schwangerschaft und Stillzeit?

Die Veränderung des Busens während der Schwangerschaft ist ein natürlicher Prozess und völlig normal. Nur wenige Frauen haben das Glück, dass sich nach der Schwangerschaft die alte Form und Festigkeit der Brüste zurückbildet.

Die Vorteile des Stillens für die Gesundheit der Neugeborenen ist anhand vieler Studien bewiesen worden. Dass das Stillen in jedem Fall zu einem Hängebusen führt, ist eine nicht ganz korrekte Aussage. Bereits während der Schwangerschaft nimmt das Volumen der Brust bei jeder Frau zu, da der Körper sich ganz automatisch auf das Stillen vorbereitet – so prägen sich die Brustdrüsen stärker aus und die Haut dehnt sich mit.

Nach dem Abstillen bildet sich der Brustumfang zum Teil wieder zurück und das milchbildende Gewebe wird – mal mehr mal weniger – durch Bindegewebe ersetzt, da keine Milch mehr benötigt wird.
Diese Entwicklung spielt sich bei jeder schwangeren Frau ab, nimmt unterschiedliche Ausprägungsgrade an und tritt sogar ganz unabhängig vom eigentlichen Stillprozess ein. Ohne das Stillen kann der Prozess sogar beschleunigt werden, da die Rückbildung somit direkt nach der Geburt beginnt. Auf das Stillen zu verzichten ist daher keine Lösung.

Inwieweit sich der Busen nach der Schwangerschaft verändert, hängt von den verschiedensten Faktoren ab:

  • Wie stark ist die Brust während der Schwangerschaft gewachsen?
  • Wie elastisch und fest ist das Bindegewebe?
  • Wie gesund ernährt man sich?

Ebenso spielen auch das Alter, die Anzahl der Schwangerschaften sowie der Body-Maß-Index eine große Rolle und beeinflussen die Größe und Straffheit des Busens.

Der Ausprägungsgrad des Hängebusens

Der Ausprägungsgrad der Brusterschlaffung (Ptosis Mammae) ist an der Senkung bzw. der Lage des Brustwarzenkomplexes erkennbar. Hierbei wird der Abstand vom Brustbein am Hals zur Brustwarze ermittelt: Der Idealwert beträgt hier 18 bis 21 cm.

  • Schweregrad I: Die Hängebrust ist in diesem Stadium lediglich gering ausgeprägt: Die Brustwarze befindet sich entweder auf der Höhe oder nur leicht unter der Unterbrustfalte.
  • Schweregrad II: Hierbei handelt es sich um eine schon mittelgradige Erschlaffung: Der Brustwarzenkomplex liegt mehr als 2 cm unterhalb der Unterbrustfalte.
  • Schweregrad III: Die am stärksten ausgeprägte Form des Hängebusens zeigt sich insofern, dass sich die Brustwarzen deutlich unterhalb der Unterbrustfalte befinden und am tiefsten Punkt des Busens liegen. Auch ist erkennbar, dass die Brustwarze tendenziell nach unten zeigt.

Hängebrust nach dem Stillen vermeiden – funktioniert das?

Prävention kann nur bedingt dabei helfen, dass der Schlaffheitsgrad nach einer Schwangerschaft geringer ist. Die wichtigsten Grundlagen sind eine durchgängig gesunde Ernährung, eine optimale Pflege, Sport sowie das Tragen eines stützenden BHs.

Der richtige BH in der Schwangerschaft

Da das Gewicht jeder Brust während der Schwangerschaft zwischen 300 – 500 Gramm zunehmen kann, ist es empfehlenswert während der Schwangerschaft einen speziellen BH zu tragen. Schwangerschafts-BHs passen sich dem Körper aufgrund ihres dehnbaren Materials an und verleihen einen optimalen Halt.

Kraft- und Ausdauersport für eine straffe Brust

Gezielte Trainings, bei denen die Brustmuskulatur aktiviert und das Bindegewebe gestärkt wird, können Herabsinken der Brust entgegenwirken. Sportarten wie Rudern und Schwimmen eignen sich hierfür besonders gut.

Optimale Pflege mit Cremes oder Körperölen

Anti-Aging Produkte pflegen nicht nur das Gesicht, sondern können auch der Brust einen Mehrwert bieten. Da die Haut rund um die Brust ist sehr empfindlich ist, ist eine reichhaltige Pflege mit Hyaluron-Komplexen oder Cremes empfehlenswert.

Massagen – zur Anregung der Durchblutung

Eine wohltuende Massage regt die Durchblutung an und kann einen straffenden Effekt hervorrufen. Die richtige Massage wird mit einem speziellen Massageöl in kreisenden Bewegungen eingearbeitet. Neben dem straffenden Effekt kann sich die Haut dadurch wieder zurückbilden, sodass auch Dehnungsstreifen vermieden werden können.

Wechselduschen zur Straffung der Haut

Unter dem Begriff des Wechselduschens versteht man das Wechseln der Temperatur beim Duschen zwischen warm und kalt, wobei das kalte Wasser den Abschluss machen sollte. Dieses bewirkt, dass das Gewebe durchblutet wird, die Gefäßwände trainiert und die Fasern des Brustgewebes gestärkt werden.

Gesunde Ernährung – für ein straffes Bindegewebe

Eine gesunde Ernährung aus reichlich Proteinen und Vitaminen, kann einer vorzeitigen Bindegewebserschlaffung vorbeugen. Auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist von hoher Bedeutung, weshalb wir empfehlen, mindestens 2 Liter Wasser oder Tee am Tag zu trinken.

Alle Tipps auf einen Blick

  • Das Tragen eines gutsitzenden Schwangerschafts-BHs während der Schwangerschafts- und Stillzeit ist das A und O bei der Vorbeugung eines Hängebusens.
  • Mit kreisenden Massagen oder Wechselduschen können Sie die Durchblutung anregen und das Bindegewebe stärken.
  • Verschiedene Gymnastik- und Fitnessübungen können das Brustmuskelgewebe aufbauen, den Brustmuskel stärken und so das Volumen erhöhen.
  • Regelmäßige Hautpflege mit Cremes oder Pflegeölen mit Vitamin-C und -E.
  • Gesund ernähren und täglich mindestens 2 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen.

Diese Tipps sind keine Garantie, dass die vorherige Form der Brust wiederhergestellt wird – vor allem wenn bereits ein hoher Ausprägungsgrad vorliegt, der mit einer starken Abnahme der Elastizität einhergeht.

Brust OP nach der Schwangerschaft

Wenn die oben genannten Tipps keine Wirkung zeigen, die Unzufriedenheit aber dennoch ansteigt und auch das psychische Leid zunimmt, ist eine Brustoperation oft die letzte Möglichkeit. Dabei kann eine Bruststraffung in einer eventuellen Kombination mit einer Brustvergrößerung durchgeführt werden. Gerne beraten unsere Fachärzte Dr. Boorboor und Dr. Dormiani Sie zu den Möglichkeiten und den Kosten einer Brust-OP in unserer Praxis.

In den folgenden zwei Clips werden einmal die 10 häufigsten Fragen zum Thema Bruststraffung beantwortet, und als zweites eine komplette Bruststraffungs-Operation von der Vorbereitung bis zum Endergebnis vorgestellt.

 

Bruststraffung Videovorschau

Sensibler Inhalt

Wir weisen darauf hin, dass das Video aufgrund seiner detaillierten Darstellung des operativen Eingriffs sensible Inhalte beinhalten kann, die einige Menschen als unangenehm empfinden können.

Aus diesem Grund stellen wir das Video nur auf Anfrage zur Verfügung. Dazu können Sie einfach per E-Mail den Link zum Video anfordern:

 

Der erste Schritt hierfür ist eine tiefgehende medizinische Beratung durch einen spezialisierten Fachmann für plastische und ästhetische Chirurgie, wie Dr. Pejman Boorboor. Gemeinsam mit dem Experten finden Sie die richtige Operationsmethode und werden gezielt auf den Eingriff vorbereitet.

FAQ

Wie verändert sich die Brust in der Schwangerschaft?
Die Veränderungen, die während der Schwangerschaft auftreten, sind von Faktoren, wie beispielsweise der Elastizität des Bindegewebes abhängig. In der Regel werden die Brüste sowie der Unterbrustumfang größer.

Wie lang muss man nach der Geburt mit einer Brust-OP warten?
In der Regel sollten Sie rund 3 bis 6 Monate nach dem Abstillen warten, bis Sie eine Brust-OP durchführen lassen.

Wann wird eine Brust-OP von der Krankenkasse übernommen?
Die Kosten für eine Brust-OP werden nur von der Krankenkasse übernommen, wenn der Eingriff aus medizinischer Sicht als notwendig erachtet wird.

 

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